Яблочная диета

Яблочная диета помогает преодолеть лишний вес, а в отдельных эпизодах даже нормализовать обмен веществ. Яблоки – продукт весьма здоровый. В них присутствуют почти все нужные организму витамины и минеральные вещества.

Существует немного вариаций яблочной диеты. Как и большинство прочих монодиет, яблочную диету неплохо применять в виде “разгрузочных яблочных дней”, для похудения – один-два раза в неделю, для профилактики и поддержания веса – один-два раза в месяц. Можно испытать такие вариации яблочных разгрузочных дней:

В течение дня есть лишь яблоки. Причем до такой степени, сколько “влезет”. Но нужно непременно пить максимум жидкости: успокоительные настои трав, зеленый чай (только без сахара).

Более грубый вариант яблочного разгрузочного дня: 1,5 килограмма свежих яблок на сутки. И при этом не пить вообще. Довольно той жидкости, которая заключается в яблоках.

Проще будет выдержать разгрузочный день, если кроме яблок употребить еще и кефир. На одно яблоко – 0,5 кефира, пять-шесть раз в сутки. Порой его так и именуют: кефирно-яблочная диета.

Есть и версия яблочной диеты продолжительностью в 6 дней:

Первый день – один кг яблок;

Второй день – полтора кг яблок;

Третий день – два кг яблок;

Четвертый день – два кг яблок;

Пятый день – полтора кг яблок;

Шестой день – один кг яблок.

Разрешается выпивать чай, хорошо бы зеленый, настои трав, и есть за день немного кусочков черного хлеба (лучше сухариками).

В заключение – немножко рекомендаций по использованию яблок и употреблению яблочной диеты.

При запорах подсобят два-три яблока на голодный желудок всякое утро в течение 1 месяца и болmit. Те, у кого проблемы с кишечником, просто должны каждодневно съедать яблоки.

Важно помнить, которые сорта вам годятся. В частности, при язвенной заболевании желудка не рекомендуются кислые яблоки, а необходимо есть сладкие или даже печеные сладкие. И наоборот – в случае гастрита со сниженной кислотностью необходимы яблоки кислых сортов, антоновка, предположим.

Чтобы яблоки скорее усвоились, их неплохо есть тертыми.

Кстати, дилетанты могут запечь яблоки в духовке – отличия практически нет.

Хочется заметить, что , занятия спортом, фитнесом, йогой, пилатес, да даже утренняя или вечерняя ходьба, способствуют не только снижению веса, а и продление вашей жизни.

Найдите время для себя, ведь фитнес клубы предлагают много программ для похудения, также узнайте больше о методах ведущего диетолога Маргариты Королёвой. Маргарита Королёва написала книги о правильном питании, о философии питании.

Найдите для себя время, и поставьте перед собой цель, и вы её достигните.

P/S
Надеемся, что Вам будет интересно узнать про Новогоднее застолье и что такое булимия, как правильно выбрать продукты и как быстро похудеть, при этом причины появления лишние килограммы. Про услуги диетолога, кто такой Роберт Аткинс и Мишель Монтиньяк, диета Ларисы Долиной и знаменитый диетолог Маргарита Королёва ….. Много видов диет, такие как диета по группе крови, японская диета и интересная лунная диета, в наше время.