Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Худеем в пост

Начать  соблюдать диету в пост – это еще одна возможность для тех, кого не покидает мысль, как похудеть и тех, кто  никак не может  решиться нормализовать свой рацион питания  в не постные дни.  Естественно, что если вы никогда не соблюдали пост и не пытались ограничивать себя в питании, сделать это сразу будет очень тяжело. К тому же,  если у вас есть серьезные хронические заболевания, то перед  тем, как поститься,  нужно проконсультироваться  с врачом.

Что нельзя

Пост – это способ приблизиться к Богу, быть доброжелательным, смиренным и аскетичным. Это  касается и питания. В пост мы обязаны отказаться от многих любимых нами продуктов, тем самым очистить и свое тело, в том числе от шлаков. Для того, чтобы поститься, необходимо заранее готовить себя к мысли о том, что  отчего-то придется отказаться и продумать свой рацион питания. Сидеть на хлебе и воде, естественно, не нужно.  С таким подходом к питанию в пост можно заработать гастрит или того хуже,  язву желудка.  Не следует есть много жирного, острого, пряного и сладкого. Забудьте и об алкогольных напитках.  Помните, нельзя есть пищу животного происхождения: мясо, яйца, молочные продукты, рыбу.  Кто-то скажет, а что еще есть если не мясо и рыбу? Есть можно много чего и очень вкусного.  Самое главное, не переедайте в пост – Киев Джон Кехо Подсознание Может Все!

Что можно

Все овощи и фрукты – вот самые желанные «гости» вашего стола. Не забывайте о кашах.  Варить их нужно без добавления молока. Вместо сливочного добавляйте оливковое или подсолнечное масло. А сдобрить постные каши поможет изюм, орехи. Очень вкусными получаются каши с тыквой, луком, грибами томленные после варки в духовке.  Не забывайте о супах. Они могут быть овощными, грибными и с добавлением крупы.  Различные фруктовые, ягодные и овощные коктейли употребляйте в качестве десертов.

В них можно добавлять  листики петрушки, мяты или базилика.  И еще, постарайтесь  украшать приготовленные вами постные блюда. Старайтесь экспериментировать  в рецептах, проявляйте больше фантазии.  Тогда вы будете питаться не только полезной пищей, но и радовать себя красивыми и оригинальными блюдами. Итак, если вы все-таки решились соблюдать пост, то помните, что  когда-то он закончиться.  И все ваши ограничения в еде  после завершения поста могут пойти насмарку.

Вы начнете есть  то, от чего отказывались в пост и килограммы вернуться вновь. Чтобы этого не случилось, постарайтесь и после  праздника Светлой Пасхи придерживаться  низкокалорийного питания и увеличьте физические нагрузки. Ведь впереди вас ждет летний сезон, когда вам  будет приятнее думать не о том, как похудеть, а  о том, какой купальник приобрести, чтоб подчеркнуть свою стройную фигуру.

Будет также интересно узнать, как быстро похудеть, или сбросить лишние килограммы, с помощью советы диетологи, которые дают.



 

Яндекс.Метрика