Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Продукты для правильного питания

Правильное здоровое питание включает в себя блюда, приготовленные из натуральных продуктов. Стоит попробовать посидеть неделю на правильном здоровом питании, как это не замедлит сказаться на вашем самочувствии и внешнем виде. А через месяц здорового питания исчезнут прыщики на лице и спине безо всякого лечения дорогостоящими мазями и таблетками. Красоту не купишь за деньги – она дается бесплатно, но усилие и ваша сила воли очень даже пригодятся.

Блюда, приготовленные из здоровых натуральных продуктов, которые сами выросли, а не созданы человеком в пищевой промышленности, и будут основой здорового питания. Если их приготовить с любовью, они будут не только полезны, но и очень вкусны и аппетитны.

Для приготовления блюд правильного питания рекомендуется использовать следующие продукты.

1.  Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, кинза, руккола, любисток, а также травы и семена (одуванчик, крапива, подорожник, липа, семена льна, морская капуста). Старайтесь как можно больше употреблять в пищу зелень и травяные чаи. На зиму обязательно сушите или замораживайте всевозможную зелень и добавляйте в супы.
2.  Ягоды: брусника, клюква, земляника, черника, смородина, жимолость, крыжовник, рябина, боярышник.
3.  Овощи: капуста всех видов, морковь, лук, чеснок, огурцы, помидоры, тыква, кабачки, сельдерей, топинамбур, свекла, картофель.
4.  Фрукты: яблоки, апельсины, абрикосы, лимон, сливы, хурма.
5.  Крупы: гречка, овес, рис бурый, перловка, пшено, кукуруза.
6. Бобовые: фасоль, чечевица, нут, маш, горох.
7.  Орехи: грецкие, фундук, миндаль.
8. Сухофрукты: курага, финики, инжир. Сухофрукты предпочтительнее употреблять в зимнее время и весной, когда нет свежих фруктов.
9.  Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт, творог, сыр адыгейский. Кефир очень хорошо пить между приемами пищи для поддержания микрофлоры кишечника.
10.  Рыба любая. Запеченная в фольге или отварная. Жарить нежелательно.
11. Мясо: курица, кролик, говядина, баранина нежирная, свинина нежирная. Мясо также лучше запекать.
Не готовьте и не разогревайте пищу в микроволновке. Самое лучшее это электродуховка или аэрогриль.

Узнайте также про правильное питание, как быстро похудеть, про занятие фитнесом и занятие йогой, чай для похудения и интересные диетические коктейли, которые можно приготовить самостоятельно.



 

Яндекс.Метрика