Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Питьевая диета, узнаем эффективность питьевого меню

Недавно вы посмотрели в зеркало и не узнали себя: лицо «поплыло», живот округлился, а на бедрах и талии появились неприятные «ушки».

Да, лишние килограммы появляются незаметно, а избавиться от них совсем непросто.

 

Лишний вес — это не только эстетическая проблема, но и прямая опасность здоровью человека, ведь с каждый набранным килограммом увеличивается нагрузка на жизненно важные органы. К счастью, диетологами и специалистами по здоровому образу жизни была разработана питьевая диета, предназначенная для людей, желающих сбросить лишний вес за короткое время и без вреда для здоровья.

 

Что из себя представляет питьевая диета?

 

Питьевая диета — режим питания, в ходе которого худеющему разрешено употреблять только жидкую пищу. Значит ли это, что на протяжении всего режима питания вам придется пить только воду? Разумеется нет, ни о каком голодании и речи быть не может.

 

В меню «жидкой пищи» входят и супы, и протертая пища, и смузи, и соки, а также жидкая кисломолочная продукция. Меню питьевой диеты разнообразно и сбалансировано. Поверьте, такая пища насыщает гораздо больше, чем бесконечное «кусочничество» в виде конфет, булок и бутербродов с колбасой.

 

В настоящее время существует 2 разновидности данного вида питания: «питьевая диета на 7 дней» и «питьевая диета на месяц».

 

Первый вариант идеально подойдет для женщин, желающих сбросить несколько килограммов и очистить свой организм за короткий срок. Данный вариант также подойдет новичкам, которым психологически сложно употреблять отличный от привычного вид пищи.

Второй вариант рассчитан на людей, имеющих от 5 до 10 килограммлишнего веса, а также для людей, соблюдающий данный вид питания не в первый раз.

Также читайте – сделки с недвижимостью. Правила совершения сделок с недвижимостью в Украине.

 

Ограничения питьевой диеты

 

Как и у любой разновидности питания, у питьевой диеты есть противопоказания. Так диетологи не рекомендует следовать ее принципам людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Поэтому, если вы страдаете нарушениями в работе ЖКТ, расстройством пищевого поведения или диабетом, данный режим похудения вам не подойдет.

 

Питьевая диета, рассчитанная на неделю

 

За семь дней можно сбросить до5 килограмм. В основу рациона должны входить жидкие кисломолочные продукты, супы, бульоны, овощные и фруктовые пюре, натуральные кисели, смузи и натуральные соки. Под строгим запретом находится твердая пища и алкоголесодержащие напитки. Для очищения организма необходимо употреблять от 1.5 до2 литровчистой негазированной воды.

 

Питьевая диета + рассчитанный на неделю питьевой режим:

 

первый день — на бульоне;

второй день — на кефире или молоке (молоко должно быть натуральное, а не купленное в магазине);

третий день — смузи из овощей, фруктов и творога;

четвертый день — на компоте (чернослив, курага и изюм);

пятый день — кисельный;

шестой день — соковый;

седьмой — бульонный.

 

Следует помнить, что соки следует разбавлять кипяченной водой в пропорции 3:1. Приведем несколько рецептов полезных, вкусных соков, которые можно приготовить самой себе в домашних условиях. Соки можно приготовить и своими руками с использованием марли. Но мы бы советовали приобрести электрическую соковыжималку, которая способна выжать сок даже из продуктов твердой консистенции.

1 рецепт. Сок «цветная капуста + морковь + куркума»

 

Сок обладает пряным вкусом и заживляющими свойствами. Инструкция:

 

3 средних морковки

половинка небольшого кочана капусты,

половинка чайной ложки куркумы.

 

Разделяем цветную капусту на соцветия, а морковь очищаем и нарезаем. Ингредиенты пропускаем через соковыжималку и добавляем куркуму.

 

2 рецепт. «Имбирь + малина + слива»

 

Сок чрезвычайно полезен для женского организма. Благодаря его полезным свойствам, смягчаются симптомы предменструального синдрома. Схема приготовления:

 

6 слив;

имбирный корень;

30 ягод малины.

 

Разрезав сливы на половинки, тщательно удаляем косточки. Имбирный корень размером в5 сантиметровочищаем от шкурки и натираем на терке. Полученные ингредиенты и малину пропускаем через соковыжималку и тщательно перемешиваем.

3 рецепт. «Салат-латук + кабачок + петрушка»

 

3 средних кабачка;

половина кочана салата-латука;

пучок петрушки.

 

Петрушку и кабачок мелко нарезаем. Латук разделить на листья и завернуть в них смесь из петрушки и салата-латука. Полученные биточки пропускаем через соковыжималку.

 

4 рецепт. «Инжир + манго + яблоко»

 

Сок благотворно влияет на нервную систему.

 

4 средних яблока;

3 плода инжира;

1 спелое манго.

 

Удаляем черенки у плодов инжира. У яблок срезаем шкуру и режим дольками. Манго очищаем, разрезаем на две половинки, удаляем косточку. Полученные ингредиенты пропускаем через соковыжималку.