Ожиріння, як схуднути

Ви нетерплячі? Мрієте схуднути за лічені дні, та ще й обійтися без дієт? Що ж для таких як ви є теж декілька рекомендацій , які допоможуть впоратися із зайвими кілограмами.

По-перше, захистите себе від жирної їжі. Це, перш за все, все смажене. Це ні так складно.

По-друге, зменшите кількість споживаного цукру в два рази. А краще взагалі не вживати його протягом місяця -двох.

По-третє, згадайте , що таке овочі та фрукти. Намагайтеся частіше їсти саме їх.

По-четверте, булочка і інші борошняні смакоту вже точно не для вас. Максимум 2 булочки на тиждень і тільки вранці.

По-п’яте, привчитеся харчуватися дрібно. Тобто після основного обіду не треба все запивати чаєм. Зачекайте, а через годину-дві можна сміливо приступати до чаювання .

По-шосте, більше ходіть пішки, піднімайтеся по сходах , напружуйте м’язи живота, а найкраще робити ранкову пробіжку, крутите обруч.

По-сьоме, намагайтеся отримувати тільки позитивні емоції і займатися самонавіюванням.

По-восьме, пийте фіточаї, які сприяють зниженню ваги.

По-дев’яте, більше спіть, приймайте водні процедури, користуйтеся спеціальними кремами для схуднення.

По-десяте, пийте більше негазованої рідини.

Дотримання цих правил є запорукою вашого успіху в процесі схуднення . Заведіть звичку зважуватися щоранку на голодний шлунок без одягу , попередньо сходивши в туалет. І записуйте отримані результати. Якщо протягом 2 тижнів ви не скинете і 2 кілограм, то вам доведеться посилити дієту, щоб добитися результату.