Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Очищающие диеты

Многие слышали об эффективности очищающей диеты, как хорошо она чистит организм, избавляет от шлаков и многое другое. Можем вас поздравить с тем, что вы наконец-то решились испробовать эту диету на себе, улучшить свое состояние, открыть для себя счастливую и здоровую жизнь. При этом, спешим вас обрадовать: очищающая диета позволяет выбрать подходящие продукты, которые позволят не испытывать существенных психологических нагрузок или кушать то, что вам не нравится.

В зависимости от того, какие продукты можно назвать вашими любимыми, вы сможете подобрать тип диеты (к примеру, молочно-кислая, если вам нравятся молочные продукты, или рисовая, если вы обожаете рис). Даже при помощи медовой дыни можно эффективно, бороться с избыточным весом и шлаками.

Необходимо помнить, что, несмотря на легкость и простоту диеты, вы все же переводите организм в режим непривычного ему питания, а реакция на такое действие может быть самой непредсказуемой. Так, пусть вас не удивляет бурная реакция кишечника, или появление прыщиков на лице. Могут быть реакции и похуже – в виде слабости и головокружения. Объяснить то, что с вами происходит просто – процесс очистки идет полным ходом.

В идеальном случае, по завершению диеты все без исключения неприятные последствия исчезнут сами собой, но будет лучше, если вы будете дополнительно ухаживать за телом и лицом, не поддаваясь панике. Очищающую диету не следует начинать перед торжествами, праздниками, деловыми встречами и свиданиями. Наведите в организме порядок (очищающая диета в этом поможет), дайте ему пару дней на то, чтобы прийти в норму, а уже после этого – вливайтесь в привычный ритм жизни.

Очищающая диета №1: кефирно-яблочная

Достижение максимального результата в кратчайшие сроки может быть осуществлено благодаря очищению кишечника с использованием клизм. В первый день следует поставить маленькую очистительную клизму натощак, после чего пить кефир средней жидкости на протяжении всего дня примерно по одному стакану с промежутками в час. В итоге следует выпить от 1.5 до 3 литров кефира. В случае, если вас начнет знобить и вы почувствуете, что самочувствие ухудшаете – выпейте с медом чашку горячего чая.

На второй день следует поставить двухлитровую клизму, на протяжении дня необходимо пить яблочный сок (лучше домашний, а не магазинный, ведь даже если на нем написано «без консервантов», скорее всего они там все-таки есть). Вам следует отдать предпочтение именно самодельному яблочному соку, пить который необходимо по одному стакану с промежутками в два часа на протяжении всего дня, в общей сложности должно получиться до 1,5 литра. В 5 или 6 вечера можно выпить с медом и сухариками стакан чая.

На третий день позволительно кушать фрукты и овощи (без масла). Можно пить яблочный и морковный соки в любых количествах.

Четвертый день разрешает кушать овощи, и на этот раз уже добавить к ним растительное масло.

Несколько слов о выходе из очищающей диеты. Необходимо его ассоциировать как отдельный этап, относиться к которому необходимо со всей серьезностью, иначе вы рискуете вогнать ваш организм, а в особенности – печень в очередную стрессовую ситуацию. Выйдя из очищающей диеты, как минимум четыре дня воздерживайтесь от сложной пищи, отдайте предпочтение щадящему рациону, постепенно добавляя углеводные и белковые блюда к овощам.

Очищающая диета №2: рисовая диета

Обратите внимание: очищающая диета, о которой пойдет речь, противопоказана людям с такими заболеваниями как: геморрой, запоры, сахарный диабет и ожирение. Рисовая очищающая диета не только очищает ваш организм, но и способствует нормализации обмена веществ, улучшению подвижности суставов, приведению в норму мочевыделительной системы.

Итак, как готовится рис. Перед употреблением, его необходимо смочить, вымыв, таким образом, из него крахмал и прочие вещества, сделав, таким образом, в каком-то смысле полым. После попадания в организм, облегченный рис вбирает в себя вредные вещества, обеспечивая очищение. Регулярное потребление риса приводит к уменьшению концентрации солей в организме, исчезновению суставных болей, появлению свободы и легкости движений.

На подготовительном этапе вам необходимо взять один-полтора килограмма риса (лучше удлиненного, неотбеленного), и четыре баночки по 250 мл, которые следует пометить номерками 1, 2, 3, 4. Закладка и вымачивание потребуют четыре дня.

В первую банку следует положить одну-две столовые ложки риса, после залить их чистой водой. Через сутки воду необходимо слить, и залить свежую. В этот же день необходимо взять вторую банку и повторить с ней операцию, проводимую с первой. Так, на третий день, у вас будет уже три банки, в одной рис будет промыт уже два раза, в одной один раз, и в третьей – едва засыпанный и залитый чистый водой. На четвертый день добавляем четвертую банку с рисом и свежей водой, в остальных очередной раз меняем воду. На пятый день можно приступать к самоочищению: сливаем воду из первой банки, после чего кладем рис в кастрюлю и заливаем кипятком, после чего кипятим две-три минуты. Во всех банках меняем воду как положено, в первую банку, которая освободилась, засыпаем для готовки новую порцию риса и заливаем его водой.

Сваренный рис необходимо чем-то укутать, и оставить в кастрюле на 20 минут. По прохождении времени, рис можно кушать. В него нельзя добавлять ни соли, ни сахара, ни масла. После того, как скушаете рис, через четыре часа можно что-то скушать. Диета накладывает запрет на соленое и острое, лучше отдайте предпочтение вегетарианским блюдам. Как вы уже догадались, на следующий день необходимо повторить операции и скушать рис с банки номер два, и продолжать так вплоть до окончания диеты. Диета может длиться от одной недели до месяца, и когда остановиться – выбираете вы, принимая во внимание собственные амбиции и самочувствие. Как известно, рисовая диета может вывести из организма не только вредные, но и полезные элементы и минералы, потому пейте зеленый чай, и воду с добавлением яблочного уксуса (на стакан пол ч.л.) и морской соли (на кончике ч.л.).

Дынная очищающая диета

Лето – отличная пора, чтобы заняться очищением организма. Ведь вас окружают фрукты, которые вы любите. Если вы уделили внимание данной диете – значит, вы определенно любите кушать дыни. Посидев на дынной диете всего лишь диету, вы очистите организм от большей части вредных веществ. Итак, давайте ознакомимся с сюрпризами, которые для нас подготовила дынная очищающая диета.

На завтрак следует скушать 300-400 грамм мякоти дыни, после чего на второй завтрак или даже обед, до которого должно пройти не менее трех часов можно кушать овощи, фрукты, и даже немного мяса. Нельзя забывать о мочегонном эффекте дыни, поэтому если вы не можете кушать ее утром – вы можете скушать 400-500 грамм мякоти после обеда. При этом до ужина придется после этого потерпеть не менее четырех часов. Каково же ограничение в продуктах кроме дыни? Их калорийность не должна превышать 1000 ккал. При этом необходимо помнить, что нельзя смешивать дыню с другими продуктами, или запивать водой. Это может помешать очищению, да и дыня может повести себя непредсказуемо.

Что касается сроков диет – следует их выдерживать. В противном случае вы рискуете нарваться на серьезную перестройку организма, которая при резком переходе на, казалось бы, привычную пищу, принесет больше вреда, чем пользы. А потому не стремитесь продержаться на дынной очищающей диете больше положенного срока – т.е. недели. За время очищения вы получите бонус в виде потери двух-трех килограмм. В случае же, если вы будете злоупотреблять дыней и нарушите сроки – вы рискуете познакомиться со свойством дыни, которое сродни капусте, а именно жечь слизистые оболочки.

Также, занятия спортом, фитнесом, йогой, пилатес, да даже утренняя или вечерняя ходьба, способствуют не только снижению веса, а и продление вашей жизни.

Найдите время для себя, ведь фитнес клубы предлагают много программ для похудения, также, узнайте больше о методах ведущего диетолога Маргариты Королёвой. Маргарита Королёва написала книги о правильном питании, о философии питании.

Найдите для себя время, и поставьте перед собой цель, и вы её достигните.

P/S
Надеемся, что Вам будет интересно узнать про Новогоднее застолье и что такое булимия, как правильно выбрать продукты и как быстро похудеть, при этом причины появления лишние килограммы. Про услуги диетолога, кто такой Роберт Аткинс и Мишель Монтиньяк, диета Ларисы Долиной и знаменитый диетолог Маргарита Королёва ….. Много видов диет, такие как диета по группе кровияпонская диета и интересная лунная диета, в наше время.