Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Молочная диета

Антон Павлович Чехов (не только писатель, но и, как известно, врач по профессии) писал в одном из своих писем Н.А. Лейкину, касаясь вопроса лечения пациентов от ожирения: ‘От больших животов я употребляю средство, блестящее по результатам. Средство это заключается в так называемой молочной диете, при которой страждущий в течение двух недель не ест ничего, а чувство голода утоляет полустаканами молока’.

На протяжении веков эта диета все еще остается очень актуальной, единственный минус – она не подходит тем, кто не любит молоко и молочные продукты. Мы предлагаем вам три варианта молочной диеты, расчитанные на неделю – выбор за вами.

Молочная диета 1

Перед каждым приемом пищи выпивать стакан минеральной воды без газа.

Завтрак: 1 биойогурт, 1 банан, чай с медом или кофе с молоком без сахара.

Обед: 1 вареное яйцо, салат из огурцов, заправленный натуральным йогуртом, или творог с фруктами, 1 стакан ряженки или кефира.

Полдник: 100 г овсяной каши на воде или молоке, 200 г творога, 1 стакан молока

Ужин: 1 груша, 1 биойогурт.

Фруктово-молочная диета

Это достаточно строгая, но рациональная и легко переносимая диета. За неделю можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса.

Завтрак: чай или кофе с молоком (без сахара).

Через 2-3 часа: 200 г творога.

Через 2-3 часа: 200 г любых фруктов.

Через 2-3 часа: 1 стакан кефира, ряженки или простокваши, йогурт.

Через 2 часа – 200 г любых фруктов.

В течение дня рекомендуется пить чистую воду, чай или кофе.

Творожно-молочная диета

В течение недели 4 раза в день: съедать по 100 г свежего творога (лучше домашнего) с 1-2 ч. ложками пшеничных отрубей (их нужно предварительно залить кипятком, а через полчаса слить жидкость). В творог можно добавить немного меда, фруктов, ягод или овощей. На завтрак и ужин целесообразно дополнительно пить по 1 стакану отвара шиповника или любого кисломолочного напитка (кефир вместо ужина прекрасно сокращает желудок, снимает венозные отеки).

Хочется заметить, что , занятия спортом, фитнесом, йогой, пилатес, да даже утренняя или вечерняя ходьба, способствуют не только снижению веса, а и продление вашей жизни.

Найдите время для себя, ведь фитнес клубы предлагают много программ для похудения, также, узнайте больше о методах ведущего диетолога Маргариты Королёвой. Маргарита Королёва написала книги о правильном питании, о философии питании.

Найдите для себя время, и поставьте перед собой цель, и вы её достигните.

P/S
Надеемся, что Вам будет интересно узнать про Новогоднее застолье и что такое булимия, как правильно выбрать продукты и как быстро похудеть, при этом причины появления лишние килограммы. Про услуги диетолога, кто такой Роберт Аткинс и Мишель Монтиньяк, диета Ларисы Долиной и знаменитый диетолог Маргарита Королёва ….. Много видов диет, такие как диета по группе кровияпонская диета и интересная лунная диета, в наше время. Также, как укрепить иммунитет и как одеваться чтобы выглядеть стройным и изящным человеком.