Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Какой должна быть еда для снижения веса?

Если вы решили купить диету, вам не нужно переживать и думать, какая еда должна появиться в вашем рационе. Все нормы уже рассчитаны диетологами, а продукты приготовлены поварами. А вот если вы решили готовить самой себе продукты по методике Малышевой, вам пригодится следующая инструкция по составлению меню на 30 дней:

 

Уберите все быстрые углеводы с вашего рациона, скажите «Нет» выпечке и сладостям. Заменить их можно сухофруктами, цукатами, черным шоколадом.

Откажитесь от жирных продуктов и сюда входит не только картофель фри или курица гриль. Отказаться нужно и от молочной продукции с высоким процентом жирности, и от сливочного масла, и, конечно же, от майонеза.

Соль и сахар – как уже известно, враги вашей фигуры. Уберите их из своего рациона, заменив сахар фруктами или небольшим количеством меда, а количество соли постепенно сократив до минимума.

На завтрак кушайте мюсли или овсяные, гречневые, рисовые, пшеничные хлопья с низким содержанием сахара и соли. Можно приготовить омлет с овощами.

На обед- белковая пища. Кушайте отварное мясо, паровую рыбку, яйца, твердый сыр, макаронные изделия.

В качестве перекуса хорошо подойдут орехи, батончики из цельного зерна, цукаты.

Ужин может быть разнообразным, включайте различный крупы, овощи, нежирное мясо.

Узнайте от профессионалов, как оформить земли участникам АТО и как приватизировать земельный участок, быстро и правильно?

 

Что лучше: купить диету Малышевой или готовить самой?

 

Основные споры вокруг системы похудения связаны с тем, что автор методики предлагает купить уже готовые наборы с пищей. Некоторые отзывы похудевших советуют не тратить такую немалую сумму денег на покупку столь примитивных блюд, которые еще и доставляются в замороженном виде и хранятся в морозильнике. Стоимость одного месячного набора колеблется в пределах 13700 карбованцев.

 

Если взять во внимание стоимость набора продуктов, конечно, приготовить пищу своими руками, так сказать «из-под ножа» куда полезнее и выгоднее. Но покупка готовых наборов для некоторых- и есть залог успешного снижения веса. Ведь не все умеют готовить, не у всех есть время на это, не каждая сможет правильно рассчитать калорийность и оптимальную порцию. Купив набор готовых блюд, вы сможете забыть обо всех этих вопросах и сконцентрироваться на вашем результате. А время, которое вы бы потратили на приготовление блюд и походы по продуктовым магазинам можно потратить с пользой для вашей фигуры или на уход за своим телом.

 

Конечно же, диета Малышевой на месяц – это не только ограничения потребляемой пищи. Здесь очень важен моральный аспект: вы сами должны определить для себя важность похудения, поставить цель и идти к ней уверенно, пусть и медленно. Диета Малышевой на месяц должна стать вашим новым образом жизни, в котором важное место занимают правильные пищевые привычки, а для лишних килограммов места просто нет.