Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Как худеть на протяжении рабочего дня?

Скорее всего, проблема лишнего веса волнует не только Вас одну в вашем коллективе. А потому худеть можно гораздо быстрее и эффективнее, если найти себе кого-то в роль напарника или соратника. Это первое и одно из самых важных условий для тех, кто хочет похудеть на рабочем месте. Сообщество, которое вы создадите, будет поддерживаться одной общей идеей, вы будете поддерживать друг друга и сообщать каждый раз о новом достигнутом результате. Стыдно ведь будет признаваться в очередном съеденном пирожном, в то время как у других сотрудниц будет минус один-два килограмма?

Второе, что можно предложить для похудения на работе, – это обязательный перекус. Но не спешите радоваться, с нетерпением дожидаться перерыва и нестись в ближайшее кафе. Перекусить вы сможете и сидя за своим рабочим столом или зайдя в столовую. Нужно взять себе за правило – приносить с собой продукты, которые вы скушаете в перерыве. Это будут натуральные и безвредные продукты, приготовленные дома, а не в сомнительной кухне заведения общественного питания.

Оставьте, наконец, в покое пакетики с кофе «Три в одном» или с горячим быстрорастворимым шоколадом. Это не те напитки, которые должны пить худеющие! Вы можете себе позволить только чай без сахара или же кофе без сахара. Абсолютно ненужные калории, которые содержатся в таких напитках, уже через несколько дней отложатся в виде лишних килограммов на талии или бедрах, над которыми вы так старательно работаете в свободное время.

Старайтесь во время обеденного перерыва выделить время и для того, чтобы пройтись пешком по улице либо по нескольким этажам здания. Это позволит немного разгрузить суставы, находящиеся в одном положении весь рабочий день, а также слегка раструсить жирок, который все же скапливается после обеда при абсолютной неподвижности.

Не старайтесь пить на работе газированные воды и напитки. Это неплохой способ утолить жажду, однако, слишком уж калорийный. Предпочтите воду без газа, просто очищенную и не кипяченную. Имейте в виду, что если выпивать в день по одной бутылке газированной воды, то за год можно набрать более 70 000 калорий выше нормы.

Как вывод, можно сказать следующее: на работе вполне можно отказаться от лишних калорий и лишнего вреда организму. Сохранить отличную форму и прекрасное самочувствие вполне реально, и для этого не обязательно прикладывать колоссальные усилия.

Узнайте также, диета по группе крови и диета Ларисы Долиной, советы диетолога,  № 1 в России, Маргарита Королёва, всё про правильное питание и диеты