Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Как сделать ягодицы идеальными

Ни для кого не секрет, что мужчины обращают особое внимание на женскую попку.

А она не всегда идеальна! Чтобы эта часть тела оставалась совершенной и была упругой, потребуются комплекс упражнений и специальный уход.

 

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — 13 секретов красивой груди … В отличие от большинства других органов, ткань молочной железы не «прикрыта» сверху подкожной клетчаткой, поэтому солнечные лучи особенно для нее вредны. Член–корреспондент РАМН, руководитель лаборатории Института канцерогенеза РОНЦ им. Н. Н. Блохина Давид Заридзе убежден, что загорать топлес очень вредно – увеличивается риск опухолевых заболеваний. Более того, медики советуют даже при закрытом купальнике обязательно накладывать на область груди солнцезащитный крем. Иначе нежная кожа молочных желез отомстит как минимум увяданием и морщинами. В последнее время гинекологи вообще не рекомендуют подвергать грудь воздействию ультрафиолета, поскольку уже доказано, что это заметно увеличивает вероятность развития рака молочной железы. Кстати, то же касается и модных сейчас соляриев.

 

Для эффективности используйте легкую и доступную программу для упругих ягодиц. Результат будет заметен уже через 20 дней!

 

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — Гладкие коленки секреты бережного ухода … Дело в том, что кожа коленей практически лишена естественного жирового слоя. Поэтому холодная погода или слишком сухой жаркий воздух, недостаточное увлажнение и отсутствие ухода отражаются на коленях не самым лучшим образом.

 

На женской попке много жировых клеток и мало соединительной ткани. Именно поэтому эта часть тела быстрее всего поправляется. И если происходит это чересчур быстро, кожа может «трескаться». Тогда на попе появляются красноватые растяжки.

 

Кроме того, в этой части тела хуже всего происходит кровоснабжение. А многочасовое сидение на работе приводит к еще более медленной регенерации ткани и способствует возникновению целлюлита – Никита Непряхин в Киеве, проведёт тренинг по убеждению в переговорах.

 

 

К тому же из–за обилия одежды в холодное время года кожа на попке становится сухой, шершавой, огрубевшей — появляется «гусиная кожица».

 

Принимая ванну или душ, делайте массаж влажной рукавичкой из натурального волокна «или мочалкой из люфы. Энергично массируйте попку, и бедра круговыми движениями пока кожа не покраснеет. Затем натирайте кожу в течение 1–2 мин кусочками льда.

 

Подобным подтягивающим эффектом обладает и контрастный душ. Каждый день после душа массируйте попку не очень жесткой щеткой и наносите на кожу бальзам для упругости. Во время такой терапии сосуды быстро расширяются и сужаются. Это насыщает их кислородом, ускоряет сжигание жира и укрепляет соединительную ткань. Проводите процедуру каждый день, лучше всего вечером.

 

Раз в 2–3 дня разглаживайте кожу попки пилингом для тела, влажной рукавичкой с поваренной или морской солью. Благодаря этим процедурам кожа будет бархатистой и гладкой.

 

Так же можете использовать 2 раза в день препарат, моделирующий форму попки, или крем–гель для упругости.

 

Такие средства способствуют повышению упругости кожи, ускоряют сжигание жировых отложений, укрепляют волокна эластина и коллагена. Современные гели обогащены также комплексом лифтинг–компонентов, которые создают на поверхности тела тонкую пленку, укрепляющую кожу. В результате попка слегка приподнимается и становится более упругой.

 

Избавиться от целлюлита на попке поможет курс ароматерапии. Приготовьте смесь масел (30 капель жожоба, 5 капель розмаринового и 10 капель грейпфрутового) натирайте ягодицы, а затем оберните пленкой и полотенцем. Полежите в этом коконе час.

 

Одна из самых действенных салонных процедур — эндермология, метод комбинированного воздействия на жировую ткань роликового массажа и дозированного вакуума. В результате объемы попки уменьшаются, а кожа подтягивается.

 

Как подобрать упражнения по форме попки

 

Округлая попка

 

Попка по форме напоминает яблоко, ягодицы упругие. Такая попка — мечта многих женщин. Но, к сожалению, даже на идеальных формах могут появиться целлюлит или растяжки.

 

Упражнения: вам подойдут йога, бег. Спускайтесь и поднимайтесь пешком по лестнице (или эскалатору в метро).

 

Дома делайте махи ногами, упражнение «ножницы» и приседания. Делайте любые из этих упражнений по 10—15 минут в день.

 

Состоится мастер-класс Никиты Непряхина в Одессе и Киеве.

 

Овальная попка

 

Такая попка чуть шире внизу и уже в верхней части. По форме напоминает грушу. Ягодицы этой формы склонны к обвисанию.

 

Упражнения: напрягайте ягодицы, задерживайте в этом состоянии на 10 секунд и расслабьтесь.

 

Делайте такое упражнение трижды в день по 30 раз или больше (сколько можете выдержать). Попрыгайте со скакалкой 10 минут 3–4 раза в неделю.

 

Выпуклая попка

 

Попка такой формы обычно бывает большой, с заметно выпуклыми ягодицами. Чаще всего обладательницы выпуклой попки — африканские женщины и полненькие барышни. Ягодицы в основном состоят из жировой ткани, поэтому на них часто появляется целлюлит.

 

Упражнения: помогут бег, ходьба, езда на велосипеде или плавание — 3 раза в неделю минимум по 30 минут.

 

Плоская попка

 

Такой попке не хватает округлости. Состоят они исключительно из мышц и соединительных тканей. Поэтому можете не опасаться целлюлита или растяжек. Слегка изменить форму такой попы поможет гимнастика.

 

Упражнения: нужный эффект будет достигнут после занятий в тренажерном зале.

 

Можете ходить на пилатес или аэробику с упором на моделирование нижних частей тела 2–3 раза в неделю.

 

Чем раньше вы начнете делать упражнения, тем быстрее достигнете положительного результата. Красота и стройность вашего тела зависит от ваших стараний. Если хотите носить упругие ягодички, то придется потрудиться!

 

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — Классические эстетические операции … Для того, чтобы отсрочить необходимость в классической хирургической операции, или устранить ранние возрастные изменения – используется эндоскопическая методика хирургческой коррекции.

 

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье — Биоревитализация кожи зимой для четких контуров лица! … Результатом многолетней работы и исследований дерматологов и ученых–биохимиков стали разнообразные препараты, в основе которых – гиалуроновая кислота. В настоящее время все большую популярность приобретает процедура под названием биоревитализация.



 

Яндекс.Метрика