Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Как правильно худеть?

Примерное дневное меню

Не нужно и говорить о том, что лишние килограммы не приносят их обладательницам ни радости, ни пользы. Однако и многочисленные диеты, которые обещают подарить стройность, и поначалу действительно помогают избавиться от лишнего веса, в конечном счете оказываются неэффективными, и килограммы возвращаются, еще и прихватив с собой пару «дружков». Сначала мы рассмотрим несколько диет, которые обещают нам сброс веса 4-5 килограммов за неделю.

 

Диета №1. Гречневая диета

Суть ее заключается в том, что целую неделю Вы должны кушать гречку, приготовленную особым образом – вечером Вы завариваете стакан крупы, к утру, крупа набухнет, и можно кушать (этого объема должно хватить на весь день).

Главное условие – нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни масло. Без сомнения, такая диета очень эффективна, но где гарантии того, что Вы не подпортите ею свое здоровье? У нее действительно есть побочные эффекты: сонливость, недомогание, апатия, иногда агрессия, нежелание работать.

С чем это связано? Давайте подумаем. Да, греча содержит довольно много полезных веществ, однако она не содержит всех веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

Скинуть Вы можете на такой диете от 2 до6 килограммовза неделю – в зависимости от первоначального веса. Однако если Вы вернетесь к своему обычному питанию, которое будет включать в себя много сладкого, мучного и соленого, ваши килограммчики вернутся с лихвой.

Кроме того, чтобы просидеть целую неделю на одной без солёной гречке нужно иметь очень твердую силу воли.

Если Вы имеете оную – вперед, но мой совет – дочитайте статью до конца, и подумайте, нужно ли Вам оно.

Кстати, Радислав Гандапас Киев, и в Туле будет

 

Диета №2. Кефирная диета

Это еще одна разновидность монодиет. Соблюдать ее можно не более недели.

Меню – обезжиренный кефир или кефир жирностью до 1,5 %. Выпивать в день кефира можно сколько угодно.

Кефир сам по себе является очень полезным продуктом, ведь он помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, очистить организм от шлаков, и обеспечит Вам эффект достаточно устойчивого похудания.

Однако минус ее, как и любой монодиеты, в том, что стоит сорваться – и вес вернется. Вот отзыв одной девушки, худеющей на такой диете:

«Здравствуйте, девушки. Мои данные:рост 160,вес 55. Пару месяцев назад худела на кефирной диете. Сбросила3,5 кгза 5 дней. Но на 5-ый день я сорвалась. Наелась до отвала разной вкуснятины. На утро вес вернулся…»