Гречневая диета.
На этой диете можно сбросить до10 кгза неделю.
Диета очень тяжелая, но как показывают результаты – действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Способ приготовления гречки:
берем гречку из расчета как при обычной варке,
и заливаем крутым кипятком,
Укутываем, в полотенце или одеяло
ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо.
Гречку можно есть с кефиром 1%.
Я туда крошила всевозможную зелень, перушку укроп, немного огурца.
Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Не забывайте пить побольше воды.
Посетите тренинги личностного роста в Киеве и Днепропетровске.
Разгрузочные диеты . Разгрузочные дни
Разгрузочные диеты применяются при избыточном питании и ожирении в тех случаях, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна.
Стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.
Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в свободные от работы дни.
Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания.
Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 – 2 раза в неделю.
Выбрать соответствующую диету вам поможет врач.
Разгрузочный день – это «зигзаг» в питании, своеобразная «встряска» организма, который теряет за сутки 500 -1000 гмассы.