Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

«Диетичный» холодильник или как быстро похудеть, не стоя у плиты

Для того чтобы похудеть,  практически все женщины искренне этого желающие, ищут способы попроще и побыстрее.  Некоторым  не хватает  терпения долго сидеть на диете и заниматься интенсивно спортом.  Другие не желают обременять себя долгим пребыванием на кухне, где нужно стоять у плиты и готовить себе вареные овощи или рис на пару.  К тому же, не всем по вкусу пареный рис или винегрет.  И даже если многие женщины  считают, что это очень вкусно и готовы  сварить себе, например,  овощное рагу  на ужин, не у  всех найдется на это время.

И тут на помощь приходит наш  добрый и верный  кухонный друг – холодильник.  Хотя, есть и противницы такого метода похудения.  Многие худеющие говорят, что если часто заглядывать в холодильник, то  чаще будешь перекусывать.  Здесь речь идет о том, как похудеть при наличии в холодильнике «правильных» продуктов.  Итак, что необходимо купить в магазине, для того чтобы  холодильник стал для вас  помощником в борьбе с лишними килограммами и  экономил ваше драгоценное время, которое вы будете тратить не на приготовление  еды, а на пробежку по парку, например.

Молочные продукты.  Старайтесь выбирать  обыкновенный кефир или натуральный творог  1%  или 0% жирности.  Избегайте покупки различных творожков и сладких йогуртов. В таких продуктах есть консерванты и сахар, которые явно не  подходят для людей, ведущих здоровый образ жизни, да еще и соблюдающих  диету. А процент жирности, указанный на таких йогуртах  – это чаще всего простой рекламный ход.

Овощи и зелень.  Сделать салат из помидоров, огурцов, капусты  очень просто и быстро. Не забывайте о зелени.  Петрушка  содержит много калия, что очень полезно для сердца.  Листовой салат прекрасно справляется с избытком холестерина в крови и улучшает обмен веществ.  Сельдерей полезен для желудка и помогает уменьшить аппетит.
Фрукты.  Не стоит покупать кучу бананов и винограда. Лучше  выберите груши и яблоки. Из них можно выжать сок или натереть на терке и добавить в любой салат.

Яблоки благотворно влияют на  пищеварительный процесс. Груши низкокалорийны и содержат много воды.  Не стоит забывать о  сливе, как о натуральном слабительном средстве.
Замороженные  ягоды.  Мешочки с ягодами храните в морозильной камере.  В любой момент вы можете побаловать себя  ягодно-фруктовым миксом,  смешав в блендере яблоки и  смородину, например.  А творог, перемешанный с ягодой,  будет полезным и вкусным завтраком.

Естественно, что при наличии таких продуктов в холодильнике соблюдать долгосрочную диету тяжело.  Но, для экспресс-похудения, рассчитанного на 3-5 дней, такой набор продуктов подойдет.   Самое главное,  сочетать  диету с разумными  физическими нагрузками.  И тогда вопрос о том, как похудеть и сохранить  свою форму, не будет волновать  вас так часто.

Будет также интересно узнать, как быстро похудеть, или сбросить лишние килограммы, с помощью советы диетологи, которые дают. Какую диету применяет Алла Пугачёва и Филипп Киркоров, Ксения Собчак и Дима Билан. Виды диет, такие как «Президентская диета«, «Яблочная диета»  «Грейфруктовая диета» а также знаменитая молочная диета. Прочтите советы Маргариты Королёвой, известного диетолога.



 

Яндекс.Метрика