Для того чтобы похудеть, практически все женщины искренне этого желающие, ищут способы попроще и побыстрее. Некоторым не хватает терпения долго сидеть на диете и заниматься интенсивно спортом. Другие не желают обременять себя долгим пребыванием на кухне, где нужно стоять у плиты и готовить себе вареные овощи или рис на пару. К тому же, не всем по вкусу пареный рис или винегрет. И даже если многие женщины считают, что это очень вкусно и готовы сварить себе, например, овощное рагу на ужин, не у всех найдется на это время.
И тут на помощь приходит наш добрый и верный кухонный друг – холодильник. Хотя, есть и противницы такого метода похудения. Многие худеющие говорят, что если часто заглядывать в холодильник, то чаще будешь перекусывать. Здесь речь идет о том, как похудеть при наличии в холодильнике «правильных» продуктов. Итак, что необходимо купить в магазине, для того чтобы холодильник стал для вас помощником в борьбе с лишними килограммами и экономил ваше драгоценное время, которое вы будете тратить не на приготовление еды, а на пробежку по парку, например.
Молочные продукты. Старайтесь выбирать обыкновенный кефир или натуральный творог 1% или 0% жирности. Избегайте покупки различных творожков и сладких йогуртов. В таких продуктах есть консерванты и сахар, которые явно не подходят для людей, ведущих здоровый образ жизни, да еще и соблюдающих диету. А процент жирности, указанный на таких йогуртах – это чаще всего простой рекламный ход.
Овощи и зелень. Сделать салат из помидоров, огурцов, капусты очень просто и быстро. Не забывайте о зелени. Петрушка содержит много калия, что очень полезно для сердца. Листовой салат прекрасно справляется с избытком холестерина в крови и улучшает обмен веществ. Сельдерей полезен для желудка и помогает уменьшить аппетит.
Фрукты. Не стоит покупать кучу бананов и винограда. Лучше выберите груши и яблоки. Из них можно выжать сок или натереть на терке и добавить в любой салат.
Яблоки благотворно влияют на пищеварительный процесс. Груши низкокалорийны и содержат много воды. Не стоит забывать о сливе, как о натуральном слабительном средстве.
Замороженные ягоды. Мешочки с ягодами храните в морозильной камере. В любой момент вы можете побаловать себя ягодно-фруктовым миксом, смешав в блендере яблоки и смородину, например. А творог, перемешанный с ягодой, будет полезным и вкусным завтраком.
Естественно, что при наличии таких продуктов в холодильнике соблюдать долгосрочную диету тяжело. Но, для экспресс-похудения, рассчитанного на 3-5 дней, такой набор продуктов подойдет. Самое главное, сочетать диету с разумными физическими нагрузками. И тогда вопрос о том, как похудеть и сохранить свою форму, не будет волновать вас так часто.
Будет также интересно узнать, как быстро похудеть, или сбросить лишние килограммы, с помощью советы диетологи, которые дают. Какую диету применяет Алла Пугачёва и Филипп Киркоров, Ксения Собчак и Дима Билан. Виды диет, такие как «Президентская диета«, «Яблочная диета» «Грейфруктовая диета» а также знаменитая молочная диета. Прочтите советы Маргариты Королёвой, известного диетолога.