Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Диета Ларисы Долиной

Вместе с самой диетой следует соблюдать следующие правила:

все приемы пищи по определенным часам – 6 приемов (8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 18 часов);

перед диетой необходимо провести разгрузочный день;

каждый день очищать кишечник клизмой или с помощью слабительного;

перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);

кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (при ограничении жидкости организм использует накопленную воду в жировых отложениях).

День: 1-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

День: 2-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

День: 3-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

День: 4-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

День: 5-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

День: 6-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

День: 7-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

При применении диеты Ларисы Долиной нельзя заменять продукты. Сложно выдержать только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.

После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного – это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 – 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес.

Хочется заметить, что , занятия спортом, фитнесом, йогой, пилатес, да даже утренняя или вечерняя ходьба, способствуют не только снижению веса, а и продление вашей жизни.

Найдите время для себя, ведь фитнес клубы предлагают много программ для похудения, также, узнайте больше о методах ведущего диетолога Маргариты Королёвой. Маргарита Королёва, написала книги, о правильном питании, о философии питании.

Найдите для себя время, и поставьте перед собой цель, и вы её достигните.

P/S
Надеемся, что Вам будет интересно узнать про Новогоднее застолье и что такое булимия, как правильно выбрать продукты и как быстро похудеть, при этом причины появления лишние килограммы. Про услуги диетолога, кто такой Роберт Аткинс и Мишель Монтиньяк, диета Ларисы Долиной и знаменитый диетолог Маргарита Королёва ….. Много видов диет, такие как диета по группе кровияпонская диета и интересная лунная диета, в наше время.



 

Яндекс.Метрика