Заказ билетов:
тел.: (044) 237-90-05
факс: (044) 258-45-47
Маргарита Королева

Диета Елены Малышевой на месяц

Одной из самых обсуждаемых систем похудения последнего времени является диета Елены Малышевой на месяц.

Истории счастливых женщин, получивших возможность начать новую «стройную» жизнь впечатляют и мотивируют. Еще бы, сбросить около8 кгза столько короткий промежуток времени без голоданий и изнурительных упражнений,- звучит очень заманчиво, не правда ли? Да и всем известная автор диеты внушает доверие и уверенность в достижении результата. Чем же диета Малышевой на месяц примечательна, какие ее основные принципы и секреты, читайте в статье.

 

Кому подходит система похудения Елены Малышевой?

 

Диета Елены Малышевой на месяц поможет без стресса для организма распрощаться с лишними килограммами и что самое главное- не набрать их снова. Ведь как утверждает сама Елена, это скорее не диета, а система питания. Придерживаться ее нужно всю жизнь, но это не будет сложно, ведь вам не придется сильно ограничивать себя в еде и как таковых запрещенных продуктов нет. В этой системе собраны все известные принципы правильного питания, соблюдение которых не только приведут к снижению веса, но и улучшат ваше самочувствие, настроение, сон.

 

Диета Елены Малышевой для похудения- это настоящее спасение для тех, кто не может самостоятельно изменить свои пищевые привычки. Вам не придется по ночам мечтать о кусочке курочки или десерте. Вам не нужно тратить время на покупку продуктов и стоять у плиты, автор диеты предлагает вам заказать месячный набор готовой еды на официальном сайте, кушать правильную пищу и наслаждаться результатами похудения.

Предлагаем Вам, семинары по логистике Киев, а именно, семинары по складской логистике, а также и тренинг по закупочной логистике Киев и по всей Украине.

 

Основы диеты Малышевой

Суть диеты Малышевой: чтобы иметь стройную фигуру нужно питаться правильно. Каждая из нас слышала эту фразу неоднократно, но что именно она значит, знают далеко не все. Сама Малышева о похудении говорит так: «Если мы едим, только когда голодны, мы всегда будем переедать». В основу системы похудения легло дробное питание: кушать нужно каждый 2-3 часа небольшими порциями. Чувство голода не должно вас преследовать, иначе организм подобно тому, как верблюд запасает воду после засухи, будет запасать жирок впрок.

Правила Малышевой для снижения веса

 

Диета Малышевой на 30 дней имеет следующие правила:

 

Если вы хотите похудеть, нужно кушать! Казалось бы, несовместимые понятия: кушать и худеть. Но все очень просто: когда ваш кишечник работает, идет расход калорий. Кушая, вы способствуете сжиганию калорий. Питаться нужно небольшими порциями, но каждый 2-3 часа, чтобы предотвратить появление чувства голода. Идеальное время для завтрака- 8 утра, а для ужина- не позднее 19 часов.

Порция еды должна помещаться в стакане. Если вы привыкли переедать, вам может показаться такая порция слишком маленькой в первые дни похудения. Но ни для кого не секрет, что желудок способен «растягиваться» от слишком больших порций. Когда вы будете кушать до 250 мл за один прием пищи, желудок постепенно начнет сокращаться и со временем вам будет достаточно этого количества еды для насыщения. А если разобраться, в стакан легко может поместиться гарнир и кусочек мяса!

Пейте чистую воду. Всем известно, что для правильной работы организма и всех обменных процессов просто необходима вода. Пейте обыкновенную воду и вы не столкнетесь с проблемами со стулом. Кроме того чувство жажды маскируется под чувство голода: 2 литра воды в день позволят вам кушать меньше и худеть правильно.

Раз в неделю организму нужны разгрузочные дни. Если ваш выбор- рисовая диета Елены Малышевой для похудения, разгрузка будет проходить на рисовой каше без соли и других добавок. Каждый 7 день недели – разгрузка на рисе.

 

Это лишь основные правила, кроме соблюдения этих предписаний Елена Малышева рекомендует вести дневник, в котором вы будете фиксировать ваши потерянные килограммы, а также записывать рецепты приготовления полезных и вкусных блюд. Калорийность рациона играет не последнюю роль в диете. Для среднестатистической женщины суточная доза составляет 1200 ккал. Если не превышать этот показатель, вы быстро сможете прийти к заветной цифре на весах. Если вы не просто ограничиваете количество и калорийность пищи, а занимаетесь активными видами спорта, эта суточная норма может быть увеличена до 1500 ккал.

 

Покупка диеты Малышевой

Каждый желающий может купить диету и не задумываться о том, что приготовить завтра или что скушать на ужин. Сбалансированные и вкусные блюда уже приготовлены поварами. Все, что вам нужно сделать- выбрать коробочку нужного цвета и разогреть еду.

 

Для вашего удобства коробочки имеют разные цвета:

зеленые контейнеры с едой выбирайте на завтрак;

оранжевые коробочки нужно разогревать в обед;

красные контейнеры- это ваш ужин;

захотели перекусить- открывайте синюю коробочку.

 

Также в наборе на 30 дней вы найдете 4 разгрузочные «рисовые» коробочки.



 

Яндекс.Метрика